Каждый день к психологам обращаются люди с просьбой помочь им обрести уверенность в себе. Им знакомо ощущение уходящей из-под ног почвы, когда нужно войти в комнату с незнакомыми людьми. Отправляясь в гости, вы заранее уверены, что просидите весь вечер в уголке, не промолвив словечка. Вам страшно поменять работу (хотя давно пора), вы боитесь новых коллег – сколько душевных сил придётся приложить, чтобы снова доказать, что вы не пустое место. Но не ждите волшебника, который подарит вам чувство уверенности. Чтобы поднять оценку своего «Я», нужно приложить усилия. В этом поможет простоя программа, разработанная английским психологом Клер Райнер.